YOGAKURS GOTLAND HAMRA 2026

     

FÖRDJUPNING I YOGA 

27 - 28 JUNI 2026

HAMRA, GOTLAND

Kl. 8.00 – 11.00

med LOTTA ILONA BERTILSSON

ANDNING, RÖRELSE, STILLHET

 

 

Att förstå och känna kroppen på en djupare nivå är avgörande för att

utveckla en holistisk syn på välmående och rörelse.

 

Genom övningar som integrerar kropp och sinne får du utforska

styrka, stabilitet och flexibilitet både fysiskt och mentalt.

 

Fokus ligger på att hitta din egen rytm och att låta yogan bli

en källa till insikt, närvaro och glädje i livet.

Alla kan delta, oavsett vilken bakgrund eller metod du utövat tidigare.

Kursen är för dig som söker ny inspiration och vill utveckla din praktik och behöver fördjupa din kunskap om hur du ska träna och bygga upp kroppen långsiktigt.

 

Att låta yogan följa med i vardagen och utvecklas och förändras i takt med att din livssituation/ livsvillkor förändras är min starka ledstjärna som jag själv arbetar utifrån som yogalärare.

 

Vi startar dagen kl. 8.00 med att fördjupa vår kroppsmedvetenhet, andning & meditation följt av asanapraktik och vila.

Det blir en mindre grupp på max 15 deltagare.

 

Under följande 4 veckor fortsätter jag att undervisa på Mysore programmet samt ledda klasser på drop in sommarschemat. Det ger dig en unik möjlighet att skapa din egen retreat och fördjupa dig utifrån dina egna önskningar och möjligheter.

Kursen är för alla oavsett vilken yogametod du utövar.

 

Du betalar 1 200 kr för kursen och om du vill fortsätta betalar du

850 kr/ vecka. Sista anmälningsdag är den 5 juni.

Du ordnar med resa, boende och mat på egen hand och du betalar enbart för yogaundervisningen.




För ytterligare information och anmälan, ring

+46 708 58 09 75 eller mejla på ashtangayogalotta@gmail.com

  Varmt välkomna! 

 

BOKA MASSAGETID Stockholm 2026

Adress: Torkel knutssongatan 33

Du betalar 850 kr/ behandling.

24 tim avbokning.

Skicka ett mail till ashtangayogalotta@gmail.com

för bokningsinformation.

Varmt välkommen! Lotta

YOGA PÅ INBLOOM STOCKHOLM 2026

 

ASHTANGA MYSORESTYLE STOCKHOLM MARS 2026

 

YOGA I VISBY JANUARI 2026

GOTLAND - SOMMARYOGA I HAMRA 2026

Drop in schema 29 juli  –  7 augusti 2026

 29 juni – 24 juli Lotta Ilona Bertilsson

Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
*7.30-8.00 gemensam start 8.00 -10.00 Mysore	8.00 -10.00 Mysore	8.00 -10.00 Mysore	8.00 -10.00 Mysore	*7.30-8.00 gemensam start 8.00 -10.00 Mysore
10.00 – 11.30 Hathayoga	10.00-11.30 Hathayoga	10.00 – 11.30 Hathayoga	10.00-11.30 Hathayoga	10.00 – 11.30 Hathayoga

*För er som vill börjar vi gemensamt tillsammans med ledd meditation & kroppsmedvetenhetsövningar för att integrera 
 den fysiska och subtila kroppen för en fördjupad medvetenhet & praktik.

 Kontakt - ashtangayogalotta@gmail.com

27 juli – 7 augusti Frank Kappas

Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
8.00 -10.00 Mysore	8.00 -10.00 Mysore	8.00 -10.00 Mysore	8.00 -10.00 Mysore	8.00 -10.00 Mysore
10.00-11.30 Ashtanga, ledd klass	10.00-11.30 Ashtanga, ledd klass	10.00-11.30 Ashtanga, ledd klass	10.00-11.30 Ashtanga, ledd klass	10.00-11.30 Ashtanga, Ledd klass

Kontakt: frankkappas@hotmail.com

 

BETALNING & PRISER:

Drop in      200 kr   

1 vecka      850 kr ( mån-fre)
Du betalar på plats till respektive lärare.

 

ADRESS:

Hamra bygdegård, mittemot Hamra kyrka, 

2 km norr om Vändburg & 5 km söder om Burgsvik.

 

VARMT VÄLKOMNA TILL ÄNNU 

EN YOGASOMMAR I HAMRA!

 

MASSAGEBEHANDLINGAR I STOCKHOLM 2025

Massagebehandlingar i

Stockholm höst 2025!

Söndag kl. 12.30, 14.00 & 15.30

7, 14, 21, 28 september

12, 26 oktober

9, 23, november

Adress: Torkel knutssongatan 33

Du betalar 850 kr/ behandling.

24 tim avbokning.

Kontakta Lotta för att boka tid på

ashtangayogalotta@gmail.com

YOGA PÅ IN BALANCE STOCKHOLM 2025

Ashtanga Vinyasayoga - mysorestyle

fredagar 7.30-9.00 

söndagar 9.00- 10.30  

med start den 22 augusti -23 november. 

 

kan du träna med mig hos Naomi på In Balance, Mariatorget

Du bör ha lite erfarenhet av ashtanga vinyasa yoga och kan utöva en egen sekvens som vi bygger vidare på!

Det finns nybörjarkurser, steg 1 p https://inbalance.se

Varmt välkomna!      

För dig

- Som söker ny inspiration hur du ska ta din 

   träning vidare på ett mer personligt plan

- Som har skador som upprepar sig och behöver

  få fördjupad kunskap och inspiration hur du 

  skall träna och bygga upp kroppen mer långsiktigt.

- Som har en regelbunden träning eller önskar 

  komma igång, fördjupa och utveckla din yogapraktik

  utifrån ett holistiskt perspektiv.

Att låta yogan följa med i vardagen och utvecklas och förändras i takt med att 

din egen livssituation utvecklas och förändras är min starka ledstjärna som jag 

arbetar utifrån som yogalärare.

Efter 25 års erfarenhet som lärare både i Sverige och utomlands

 och med en djup kunskap 

som massageterapeut har jag oftast fått höra att min förmåga 

att  "läsa kroppen och dess behov" är min gåva.

För ytterligare information eller frågor är du varmt välkommen att kontakta mig på 

ashtangayogalotta@gmail.com

Du kan även boka privata sessioner med mig.

Varmt välkomna!

Foto: Nils Carmel

YOGA I BETTNA VÅREN 2026

Yoga i Bettna, Föreningsborg

med Lotta Ilona Bertilsson

Onsdagar 

7 Januari - 17 Juni 2026

Obs! Inga klasser under februari 

16.00 – 17.15 Lugn yoga

10 ggr/1 350 kr. Drop in: 150 kr

Passar alla som vill träna lugnt.

17.30 – 19.00 Dynamisk yoga, lärarledd klass.

10 ggr/1 850 kr. Drop in: 200 kr

17.30 – 20.30 Egen träning med individuell hjälp av lärare

utifrån dina behov (individuell hjälp startar kl 19.00)

10 ggr/1 850 kr. Drop in: 200 kr

Du bör kunna en kort sekvens på egen hand som vi

tillsammans utvecklar efterhand.

För ytterligare information och anmälan,

kontakta Lotta på ashtangayogalotta@gmail.com

www.yogalotta.blogspot.com

Instagram: lottailonabertilsson

Varmt välkomna!

 

OM HATHAYOGA

Yoga är en 5000 år gammal kunskap och har sitt ursprung i Indien. Det är det äldsta systemet av personlig utveckling i världen som inkluderar kropp, sinne och själ.

Hathayoga är den mest kända formen av yoga och är alla moderna yogaformers ursprung och källa.
Träningen är främst inriktad på att skapa en balans i kroppens olika energisystem för att uppnå fysisk, psykisk hälsa och utveckling.

Hathayoga är en form av yoga där vi förenar den fysiska, mentala och spirituella kroppen genom att utföra rörelser integrerat med andningsmedvetenhet, andningstekniker, koncentrationsövningar och meditation. 
Vi kan utföra rörelserna i ett lugnt och sakta tempo eller i ett snabbare flöde.

Genom den fysiska träningen blir vi starkare, smidigare och rörligare.
Andningen tar oss in i kroppens inre system. Den rengör, masserar och stärker de inre organen och nervsystemet.

Det gör oss lugna och skapar förutsättning att kunna fokusera lättare vilket leder till en ökad närvaro i kropp och själ, i tid och rum.

Vi påverkas mentalt genom att vi lär känna oss själva . Vi lär känna våra starka sidor likväl som våra svagheter vilket gör yogaträningen till en både fysisk, mental och spirituell upplevelse.

Den spirituella upplevelsen enligt min åsikt kan vara allt från en större närvaro i naturen till ren guds hängivelse. Det är upp till var och en att utforska utifrån eget intresse och tro.
För mig betyder andlighet närvaro och strävan efter att vara en bra människa som efter bästa förmåga bidrar till att jorden och livet på jorden blir en bättre plats för var och av oss att leva på.

Begreppet Ha representerar solen, Tha månen och Yoga förening.
Hathayoga betyder alltså en förening mellan de symboliska representationerna av solen och månen.
Bks Iyengar beskriver i sin bok ”The tree of yoga” att solen representerar vår själ som alltid finns där oavsett om vi ser den eller inte och månen representerar våra tankar och känslor som precis som månen är i ständig förändring. Från nymåne till växande halvmåne till fullmåne till avtagande halvmåne till nymåne igen, och igen och igen i en ständig rotation och rörelse.

Denna bild har starkt präglat min filosofiska syn på yogaträningen och jag ser min träning som ett verktyg att skala av lager för lager för att sträva efter att komma så nära min inre kärna, den jag är ämnad att vara och genom det få förmågan att leva i harmoni med min själ, det lilla fröet som är jag och precis som solen är oföränderlig. Det innebär för mig att jag kan göra bättre och medvetna val i livet som inte är baserade på en känsla, en åsikt eller tanke som kommer utifrån någon annans normer, värderingar eller åsikter. Min träning hjälper mig att sträva efter att leva så sant jag förmår och göra val utifrån mitt hjärta.

”When the asana is correct there is lightness and freedom.

Freedom comes when every part is active. Let us be free in whateverm we do. Let us be full in whatever we do”

BKS Iyengar 

YOGA PERSONLIG TRÄNING

FÖR DIG:

- Som söker ny inspiration hur du ska ta din träning vidare på ett mer personligt plan

- Som har skador som upprepar sig och behöver få fördjupad kunskap och inspiration hur du skall träna och bygga upp kroppen mer långsiktigt.

- Som har en regelbunden träning hemma hos dig själv eller i större yogaklasser och önskar fördjupa och få en mer skräddarsydd utvärdering och återkoppling för nästa steg.

Att låta yogan följa med i vardagen och utvecklas och förändras i takt med att din egen livssituation utvecklas och förändras är min starka ledstjärna som  jag arbetar utifrån som

yogalärare.

Efter 25 års erfarenhet som lärare både i Sverige och utomlands och med en djup kunskap som massageterapeut har jag oftast fått höra att justeringar och min förmåga att " läsa kroppen och dess behov" är min gåva.

Den vill jag bidra med till andra och har därför skapat den här möjligheten.

TRÄNINGEN OCH UNDERVISNING KOMMER ATT SKE I TRE STEG:

1. Individuell genomgång/ utvärdering.

Vi tränar tillsammans och jag bidrar med mitt utanförperspektiv och kunskap om kroppens mönster, justeringar på djupet och utvärdera mot bakgrund av min breda erfarenhet.

2. Pedagogik/ öka det egna medvetandet och ny kunskap.

Hur du kan ta din träning vidare, vad du behöver vara medveten om, vilka anpassningar kommer att ha betydelse för att utveckla din träning till nästa steg.

3. Individuellt program.

Vi tar tillsammans fram ett program som du kan implementera i din dagliga träning för att komma vidare. 

Vi kan senare följa upp det efter några veckor/ månader.

Din kostnad för hela programmet är 2 850 kr + 850 kr för uppföljning.

Du är varmt välkommen att boka tid med mig på 

tel.nr +46 708 58 09 75 eller maila till ashtangayogalotta@gmail.com