Yoga är en 5000 år gammal kunskap och har sitt ursprung i Indien. Det är det äldsta systemet av personlig utveckling i världen som inkluderar kropp, sinne och själ.
Hathayoga är den mest kända formen av yoga och är alla moderna yogaformers ursprung och källa.
Träningen är främst inriktad på att skapa en balans i kroppens olika energisystem för att uppnå fysisk, psykisk hälsa och utveckling.
Hathayoga är en form av yoga där vi förenar den fysiska, mentala och spirituella kroppen genom att utföra rörelser integrerat med andningsmedvetenhet, andningstekniker, koncentrationsövningar och meditation.
Vi kan utföra rörelserna i ett lugnt och sakta tempo eller i ett snabbare flöde.
Genom den fysiska träningen blir vi starkare, smidigare och rörligare.
Andningen tar oss in i kroppens inre system. Den rengör, masserar och stärker de inre organen och nervsystemet.
Det gör oss lugna och skapar förutsättning att kunna fokusera lättare vilket leder till en ökad närvaro i kropp och själ, i tid och rum.
Vi påverkas mentalt genom att vi lär känna oss själva . Vi lär känna våra starka sidor likväl som våra svagheter vilket gör yogaträningen till en både fysisk, mental och spirituell upplevelse.
Den spirituella upplevelsen enligt min åsikt kan vara allt från en större närvaro i naturen till ren guds hängivelse. Det är upp till var och en att utforska utifrån eget intresse och tro.
För mig betyder andlighet närvaro och strävan efter att vara en bra människa som efter bästa förmåga bidrar till att jorden och livet på jorden blir en bättre plats för var och av oss att leva på.
Begreppet Ha representerar solen, Tha månen och Yoga förening.
Hathayoga betyder alltså en förening mellan de symboliska representationerna av solen och månen.
Bks Iyengar beskriver i sin bok ”The tree of yoga” att solen representerar vår själ som alltid finns där oavsett om vi ser den eller inte och månen representerar våra tankar och känslor som precis som månen är i ständig förändring. Från nymåne till växande halvmåne till fullmåne till avtagande halvmåne till nymåne igen, och igen och igen i en ständig rotation och rörelse.
Denna bild har starkt präglat min filosofiska syn på yogaträningen och jag ser min träning som ett verktyg att skala av lager för lager för att sträva efter att komma så nära min inre kärna, den jag är ämnad att vara och genom det få förmågan att leva i harmoni med min själ, det lilla fröet som är jag och precis som solen är oföränderlig. Det innebär för mig att jag kan göra bättre och medvetna val i livet som inte är baserade på en känsla, en åsikt eller tanke som kommer utifrån någon annans normer, värderingar eller åsikter. Min träning hjälper mig att sträva efter att leva så sant jag förmår och göra val utifrån mitt hjärta.
”When the asana is correct there is lightness and freedom.
Freedom comes when every part is active. Let us be free in whateverm we do.
Let us be full in whatever we do”
BKS Iyengar
